ENDURANCE 15022017

A.WARM UP.

– 200M RUNNING.

Movilidad articular.                                                                                      

– TABATA GUSANOS.

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ENDURANCE 14022017

A.WARM UP

400M RUNNING + MOVILIDAD ARTICULAR.

-VOLEY MEDICINE BALL.

( DOS EQUIPOS, SE PASAN EL BALÓN MEDICINAL COMO SI FUESE UN WBS. CADA VEZ QUE EL BALÓN CAIGA AL SUELO 5 BURPEES TODOS LOS MIEMBROS DE AMBOS EQUIPOS).

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ENDURANCE 10022017

A.WARM UP.
• 400m running
• Movilidad articular.
• 3x 15 squat jump/ 30 sit ups / 15 AIR lunges/ 30 DU / 15 burpee.

B.TEST.

• Test 1000m rowing.

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