ENDURANCE 14102016
A.WARM UP.
– 400M RUN
– MOVILIDAD ARTICULAR + TABATA DE SIT UPS.
B.WOD.
POR PAREJAS:
- 7RFT :
- 800M RUNNING.
- AMRAP: 5 BURPEES + 5 SLAM BALL (40/20) + 5 WBS (9/6).
(mientras uno hace la carrera el otro hace el AMRAP, tienen que completar las rondas entre los dos).
* TIME CAP 33’.