ENDURANCE 20102016

A. Warm up.

  • 400m running.
  • Movilidad articular general.

B. WOD.

«Tabata day»:

  • Tabata 1:
    • Air squats.
    • Push ups.
  • Rest 1′.
  • Tabata 2:
    • Sit ups.
    • Gusanos.
  • Rest 1′.
  • Tabata 3: 
    • Slam ball burpee (40/20).
  • Rest 1′.
  • Tabata 4:
    • Box jump.
  • Rest 1′.
  • Tabata 5:
    • Plank hold (20/10).