ENDURANCE 22032017

A.WARM UP.
– 400M RUNNING
– MOVILIDAD ARTICULAR
– 3X : 200M RUNNING + 5 CAL ROW + 20 SQUAT JUMP + 20 DU.

B.WOD.

TABATA & EMOM

TABATA MOUNTAIN CLIMBER
EMOM 4’ : 200m running
TABATA PUSH UPS
EMOM 4’ : 2 ROPE CLIMB
TABATA THRUSTER CON LA BARRA
EMOM4’: 15 CAL ROW
TABATA SIT UPS

REST 1’ ENTRE CADA WOD