KB 26012017

A. Warm up.

  • Movilidad articular.
  • KB warm up.

B. WOD.

For time:

  • 1000m rowing.
  • 3x:
    • 5 man makers.
    • 10 h2h.
    • 15 bottom up clean.
  • 1000m running.
  • 3x:
    • 5TGU.
    • 10 KB Burpees.
    • 15 DB KB Front squat.
  • 1mile bike.

*Todas las reps con cada mano.

*RX: 24/16.