WOD 03092015

Y llegaron los thrusters a los wods jeje El Thruster es uno de los ejercicios de crossfit más completos para fortalecer la musculatura del cuerpo. En esencia, es una mezcla de dos ejercicios básicos, como el front squat y el push press. El problema está en la mezcla. Pocos crossfitters tienen una opinión neutral al respecto: o lo adoran o lo odian. ¿Y tú que opinas? Aquí os dejo el WOD de hoy:
  • Strength: 5x8reps de front squat. El coach te orientará sobre el peso a escoger, aunque la idea es ir subiendo el mismo serie tras serie.
  • Skill: thruster. Video explicativo
  • WOD: AMRAP 9′ (por parejas).
    • 10 thrusters.
    • 5 burpees.
¡¡Qué lo disfrutéis!!

"Trackback" Enlace desde tu web.

CrossfitJaén

This information box about the author only appears if the author has biographical information. Otherwise there is not author box shown. Follow YOOtheme on Twitter or read the blog.

Deja un comentario