WOD 15072017

A. Warm up.

  • 400m running.
  • Movilidad articular general.
  • Tabata: dinamic push ups + mountain climber.

B. Strength.

  • Weighted push ups: 4x8reps.
  • Snow angel: 4x10reps.

C. WOD.

5RFT:

  • 5 push press 50/30.
  • 15 ball sit ups. 
  • 5 hang power snatch 50/30.
  • 15 t2b.
  • 5 strict chin ups.
  • 15 DU.

*Time cap: 18′.

“El fracaso es una gran oportunidad para empezar de nuevo con más inteligencia”