WOD 29032017

A. Warm up.

  • 200m running.
  • Movilidad articular.
  • Barbell warm up.

B. WOD.

For time:

  • Buy in:
    • 400m running.
    • 150 du.
  • 5RFT:
    • 10 pull ups.
    • 8 burpee box jump.
    • 6 deadlift 120/75.
    • 2 ring muscle up.
  • Cash out:
    • 150 du.
    • 400m running.

*Time cap: 30′.

“Hay que subir la montaña como viejo para llegar como joven”