WOD 31032017

A.WARM UP.

– MOVILIDAD ARTICULAR GENERAL.

– 1’ ON 30” OFF:

  • AIR LUNGES
  • 200M RUNNING
  • CAL ROW
  • CAL BIKE
  • WBS
  • DU

B.STRENGTH/SKILL.

  • REPASO TÉCNICO TGU.
  • 4X4 TGU EACH SIDE.
  • TABATA PRIMERA PARTE TGU.

B.WOD.

FOR TIME:

BUY IN:

  • 200M RUNNING

21-15-9:

  • POWER SNATCH 50/25
  • SQUAT JUMP

CASH OUT:

  • 200M RUNNING

*TIME CAP: 12’.

“Si tienes la suerte de ser diferente, no cambies nunca”