WOD 14032017
A. Warm up.
- 400 running.
- Juego de la silla.
B. Strength.
Vamos a hacer en esta parte algunos ejercicios incluidos en los test de la investigación del Master de Manu Coach. Son los siguientes:
- CMJ (sin carga): 2x3reps.
- CMJ (con carga): 2x2reps de cada peso. Chicos: 20 – 30 – 35kg. Chicas: 15 + 20 + 25kg.
- SJ: 2x3reps.
C. WOD.
AMRAP 12’:
- 5 clean and jerk 60/40.
- 8 muscle ups
- 12 HSPU.
«Tu miedo termina cuando tu mente se da cuenta de que es ella la que crea ese miedo»
