WOD 16032017
A. Warm up.
- Movilidad articular general.
- 1′ on-30» off:
- Row.
- Bike.
- DU.
- Sit ups.
- Air lunges.
B. Strength.
- Press Pallof: 4x10reps.
B. WOD.
AMRAP 20′:
- 200m running forward.
- 25 sit ups.
- 20 du.
- 15 air squat.
- 10 cal row.
- 5 cal bike.
- 200m running backward.
«Traza el camino, ejecuta intensamente y ve mejorando en la marcha»
