WOD 17032017
A. Warm up.
- Movilidad articular general.
- 1′ on- 30″ off: escalera de velocidad + KBS + push ups + sit ups + bike.
B. Skill.
HSPU:
- Progresiones Técnicas.
- Level 1: 5×8 con kipping.
- Level 2: 5×5 estrictas.
B. WOD.
AMRAP 18′:
- 200m running.
- 2 Power clean 70/45.
- 2 barbell push ups.
- 2 Cal bike.
- 1′ plank hold.
- 200m running.
- 4 power clean.
- 4 barbell push ups.
- 4 cal bike.
- 1′ plank hold.
- …..
«Los grandes cambios siempre empiezan desde dentro hacia afuera»
