CrossFit Jaén está formado por un grupo de entrenadores que aman el deporte y que, esto es imprescindible, disfrutan entrenando a otras personas. Queremos destacar la palabra «personas», y es que nuestro principal objetivo es la mejora del nivel de condición física de todos los que se acercan por el box y, de esta manera, mejorar su calidad de vida. Nosotros no pretendemos que todos los que crucen la puerta sean competidores de CrossFit, NO, aunque tampoco vamos a ser nosotros los que os pongamos límites porque no los tenéis.
Creamos un ambiente de entrenamiento en el que cualquier tipo de persona tenga cabida, sea cual sea su nivel. Todos los ejercicios se pueden adaptar a las capacidades de cada uno.
Todo el mundo realiza el mismo entrenamiento (WOD) que hay cada día. La única diferencia es que cada uno trabajará a una intensidad adecuada a sus características o, si fuera necesario, se cambiaría algún ejercicio problemático por otro que no entrañara ningún problema.
CrossFit se trata del programa de acondicionamiento físico total más completo que existe. Y su metodología se basa en 3 pilares fundamentales:
Como en tu día a día
Cada sesión es diferente
Trabajando los entrenamientos de manera corta pero intensa.
It depends on your fitness goals and schedule. Generally, aiming for at least 3-5 workouts per week is a good starting point for most individuals. Consistency is key!
A combination of cardiovascular exercises (such as running, cycling, or swimming) and strength training is effective for weight loss. Focus on creating a calorie deficit through a balanced workout routine and a healthy diet.
While not mandatory, a personal trainer can provide guidance, motivation, and personalized workout plans based on your goals and fitness level. They can help you optimize your workouts and reduce the risk of injury.
Results vary depending on factors like effort, consistency, and individual differences. Generally, you may start noticing improvements in strength and energy levels within a few weeks. Visible changes in body composition usually take longer, typically 8-12 weeks or more.
Find activities you enjoy, set realistic goals, and track your progress. Incorporate variety into your workouts, join group classes, or find a workout buddy for accountability. Remember your reasons for wanting to be fit and celebrate milestones along the way.
