Kettlebell

persona entrenando Kettlebell
Kettlebell
¿QUÉ ES?

Clases de kettlebell en Jaén

Las Kettlebell (también llamadas Pesas Rusas o Gyrias), son un material excepcional para ejercicios balísticos que combinan desarrollo cardiovascular, fuerza, precisión, flexibilidad y coordinación en un sólo paquete.

Normalmente no estamos acostumbrados a trabajar de manera unilateral, lo cual es muy importante ya que ayuda a compensar desequilibrios corporales. Dicho esto, se puede trabajar con 1 kettlebell o con 2 a la vez, permitiendo que la gama de ejercicios sea muy amplia.

EL PRIMER BOX AFILIADO EN JAÉN CON MÁS DE 9 AÑOS DE EXPERIENCIA

VENTAJAS

¿Por qué hacer kettlebell?

Mejora del rendimiento físico

Aumento de la coordinación, explosividad, fuerza y resistencia. Todo esto mejora la capacidad del cuerpo para moverse eficientemente y generar fuerza explosiva.

Mejora de la composición corporal

Tonificación muscular, mejora del agarre y estimulación del metabolismo. El entrenamiento con kettlebells fortalece y ayuda a quemar calorías de manera efectiva, promoviendo la pérdida de grasa y mejorando la definición muscular.

Rehabilitación y flexibilidad

Rehabilitación de lesiones y mejora del rango de movimiento. Los kettlebells permiten un entrenamiento que ayuda en la recuperación de lesiones al mejorar la estabilidad y la flexibilidad de las articulaciones, previniendo futuras lesiones.

BOX

CÓMO TRABAJAMOS

Nuestro horario y el sistema de reserva de clases, el cual va a facilitar mucho tu organización. Los entrenamientos duran siempre una hora, con una parte de calentamiento (warm up), otra de fuerza o técnica (strength/skill), el wod (workout of the day) y los estiramientos finales. Las reservas de las clases, de toda la semana, las podrás hacer a través de una plataforma muy fácil de usar, a la cual tendríais acceso desde cualquier dispositivo móvil. El horario de clases es desde las 7:00h hasta las 22:00h.

Lo que para nosotros es más importante es que el box sea un sitio donde todo el mundo se encuentre cómodo y que permita que cada uno de vosotros pueda alcanzar todos los objetivos que se proponga, sean los que sean. 

filosofía

FILOSOFÍA DEL BOX

Las clases de Kettlebell están diseñadas para potenciar el fitness integral aprovechando todas las capacidades de este versátil implemento. Durante estas sesiones, experimentarás una variedad de ejercicios que no solo mejoran la fuerza y la resistencia cardiovascular, sino también la coordinación, la flexibilidad y la tonificación muscular.

Con un enfoque en la técnica adecuada y la progresión gradual, las clases de Kettlebell ofrecen una base sólida para mejorar tu bienestar diario de manera saludable y efectiva, promoviendo un estilo de vida activo y equilibrado.

mujer subiendo la cuerda

Ambiente Sano

Creamos un ambiente de entrenamiento en el que cualquier tipo de persona tenga cabida, sea cual sea su nivel. Todos los ejercicios se pueden adaptar a las capacidades de cada uno.

Entrenamiento

Todo el mundo realiza el mismo entrenamiento (WOD) que hay cada día. La única diferencia es que cada uno trabajará a una intensidad adecuada a sus características o, si fuera necesario, se cambiaría algún ejercicio problemático por otro que no entrañara ningún problema.

Hombre preparándose para entrenar

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CLASES REDUCIDAS

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