Es una clase de plazas reducidas, en la que trabajamos la fuerza, rango de movimiento y el control del mismo, en base a las necesidades biomecánicas de los ejercicios de CrossFit y del propio atleta. Esto permitirá a los atletas mejorar su rendimiento en los wods de CrossFit, a la vez que aumenta la seguridad y salud de los movimientos que realice.
Para que estos objetivos se cumplan, nos basamos en la neurociencia y las bases neurofisiológicas respecto a las ganancias de fuerza y movilidad.
Todo dirigido por un entrenador de CrossFit y fisioterapeuta que hace que cada minuto de entrenamiento sea una auténtica joya.
Optimiza el rango de movimiento y la fuerza necesaria para los ejercicios de CrossFit, lo que permite a los atletas ejecutar movimientos más eficientes y mejorar sus resultados en los WODs.
Se enfoca en mejorar la biomecánica y fortalecer áreas vulnerables, lo que disminuye significativamente el riesgo de lesiones durante los entrenamientos y en actividades cotidianas.
Se basa en principios de neurociencia para adaptarse a las necesidades individuales, garantizando un entrenamiento seguro y efectivo que mejora tanto el rendimiento deportivo como la salud a largo plazo.
Nuestro horario y el sistema de reserva de clases, el cual va a facilitar mucho tu organización. Los entrenamientos duran siempre una hora, con una parte de calentamiento (warm up), otra de fuerza o técnica (strength/skill), el wod (workout of the day) y los estiramientos finales. Las reservas de las clases, de toda la semana, las podrás hacer a través de una plataforma muy fácil de usar, a la cual tendríais acceso desde cualquier dispositivo móvil. El horario de clases es desde las 7:00h hasta las 22:00h.
Lo que para nosotros es más importante es que el box sea un sitio donde todo el mundo se encuentre cómodo y que permita que cada uno de vosotros pueda alcanzar todos los objetivos que se proponga, sean los que sean.
Las clases de Mobility están diseñadas para mejorar la movilidad y la fuerza necesaria para los movimientos específicos de CrossFit. Durante estas sesiones, se enfatiza en ejercicios que optimizan el rango de movimiento y la estabilidad, adaptándose a las necesidades biomecánicas individuales de cada atleta.
Guiadas por un entrenador certificado en CrossFit y fisioterapeuta, puedes esperar trabajar en mejorar la flexibilidad, fortalecer la funcionalidad muscular y aumentar el control neuromuscular. Esta metodología integral no solo eleva el rendimiento en los WODs, sino que también promueve una ejecución más segura y efectiva de los movimientos, contribuyendo al bienestar general y a una salud sostenible a largo plazo.
Creamos un ambiente de entrenamiento en el que cualquier tipo de persona tenga cabida, sea cual sea su nivel. Todos los ejercicios se pueden adaptar a las capacidades de cada uno.
Todo el mundo realiza el mismo entrenamiento (WOD) que hay cada día. La única diferencia es que cada uno trabajará a una intensidad adecuada a sus características o, si fuera necesario, se cambiaría algún ejercicio problemático por otro que no entrañara ningún problema.
