¿En qué consiste? 🧑🏻💻
Es un curso en el que repasaremos los movimientos fundamentales de CrossFit, haciendo especial hincapié en los levantamientos olímpicos.
Tiene una duración de 3 horas y se celebra 1 sábado vez al mes. A él sólo pueden apuntarse los nuevos afiliados al box, con tarifa en vigor.
Un aspecto importante es que el curso sólo tiene 8 plazas, con lo que nos aseguramos una atención personalizada a cada atleta.
¿Qué veremos?🏋️♀️
Parte I
- Squat/ Sentadilla.
- Front Squat/ Sentadilla delantera.
- Deadlift/ Peso Muerto.
- Clean/ Cargada.
Parte II
- Snatch/ Arrancada
- Push press/ Empuje con una pequeña flexión y extensión de cadera.
- Push jerk/ Empuje encajando debajo de la barra.
- Kipping Pull ups/ Dominada con balanceo.
Al final de toda esta formación, realizaremos un pequeño Wod para poner en práctica todo lo aprendido.
